اغلق
الصحة

دراسة: القنب يمكن أن يجعل التدريبات أكثر متعة

رياضة المرأة الحشيش

التأثيرات الحادة لاستخدام منتجات القنب المتوفرة تجاريًا حسب الرغبة على التجربة الذاتية للتمارين الرياضية: دراسة متقاطعة

جرعة صغيرة من الحشيش قبل التمرين يمكن أن تعزز الدافع وتجعل التمرين أكثر متعة. ومع ذلك، إذا كان الأداء هو الهدف، فقد يكون من الأفضل عدم تناول المفصل.

هذا هو استنتاج الدراسة الأولى التي تبحث في كيفية تأثير الحشيش القانوني والمتاح تجاريًا على تصورات ممارسة الرياضة البدنية.

وشملت الدراسة 42 عداءًا، publiée في 26 ديسمبر في مجلة الطب الرياضييأتي ذلك بعد 10 سنوات تقريبًا من أن أصبحت ولاية كولورادو أول ولاية تسمح بالبيع القانوني للماريجوانا الترفيهية، في الوقت الذي أبلغ فيه مستخدمو القنب بشكل متزايد عن مزجه مع تدريباتهم.

"النتيجة الرئيسية هي أن تناول الحشيش قبل التمرين يبدو أنه يزيد من المزاج الإيجابي والمتعة أثناء التمرين، سواء كنت تستخدم THC أو CBD. وقال المؤلف الرئيسي لوريل جيبسون، الباحث في مركز جامعة كولورادو للصحة والإدمان (CU Change)، إن منتجات رباعي هيدروكانابينول (THC) قد تجعل ممارسة الرياضة أكثر صعوبة.

يبدو أن النتائج، إلى جانب الأبحاث السابقة للفريق، تتحدى الصور النمطية القديمة التي تربط الحشيش بـ "الخمول" وتثير سؤالًا مثيرًا للاهتمام: هل يمكن أن يلعب الحشيش دورًا في تحفيز النشاط البدني؟

وقالت المؤلفة الرئيسية أنجيلا بريان، أستاذة علم النفس وعلم الأعصاب والمديرة المشاركة لـ CU Change: "إننا نواجه وباء نمط الحياة المستقر في هذا البلد، ونحتاج إلى أدوات جديدة لتشجيع الناس على التحرك بطرق ممتعة". "إذا كان القنب أحد تلك الأدوات، فنحن بحاجة إلى استكشافه، مع الأخذ في الاعتبار المخاطر والفوائد".

دراسة جديدة

وفي استطلاع سابق لمستخدمي القنب، وجدت مجموعة بحث بريان أن ما يصل إلى 80% منهم قد استخدموه قبل أو بعد فترة قصيرة من ممارسة الرياضة. ومع ذلك، لم يتم إجراء سوى القليل جدًا من الأبحاث عند تقاطع هذين النشاطين.

في هذه الدراسة، قام برايان وجيبسون بتجنيد 42 متطوعًا من منطقة بولدر كانوا يركضون بالفعل أثناء تعاطي القنب.

بعد جلسة أولية أخذ فيها الباحثون قياسات اللياقة البدنية وبيانات المسح، كلفوا المشاركين بزيارة مستوصف واختيار مجموعة متنوعة من الزهور التي تحتوي إما على الكانابيديول (CBD) أو رباعي هيدروكانابينول (THC) المتنوع.

تعد THC وCBD من المكونات النشطة للقنب، ومن المعروف أن رباعي هيدروكانابينول (THC) أكثر تسممًا.

خلال زيارة المتابعة، ركض المتطوعون على جهاز المشي بوتيرة معتدلة لمدة 30 دقيقة، وأجابوا بشكل دوري على الأسئلة التي تقيّم مستوى تحفيزهم، واستمتاعهم، وكثافة الجهد، وإدراكهم للوقت الذي يمر، ومستويات الألم لديهم.

وفي زيارة أخرى، كرروا هذا الاختبار بعد تناول الحشيش.

يحظر القانون الفيدرالي حيازة الماريجوانا أو توزيعها في الحرم الجامعي، لذلك يستهلكها الركاب في المنزل قبل أن يتم نقلهم إلى المختبر المتنقل، المعروف أيضًا باسم "CannaVan"، ونقلهم إلى المختبر.

كما ارتدى المتسابقون حزام الأمان على جهاز المشي.

ليس منشطًا لتحسين الأداء

بشكل عام، أبلغ المشاركون عن متعة أكبر ونشوة أكثر حدة، أو "متعة العداء"، عندما مارسوا الرياضة بعد استخدام القنب.

والمثير للدهشة أن هذا المزاج المتزايد كان أكبر في مجموعة CBD منه في مجموعة THC، مما يشير إلى أن الرياضيين قد يستفيدون من بعض فوائد الحالة المزاجية دون الآثار الضارة لـ THC.

أفاد المشاركون في مجموعة THC أيضًا أن نفس شدة الجري كانت أكثر صعوبة خلال جلسة القنب مقارنةً بالجلسة الرصينة.

قد يكون هذا بسبب أ زيادة معدل ضربات القلب الناجمة عن رباعي هيدروكانابينول (THC)."، يشرح بريان.

وفي دراسة سابقة أجريت عن بعد، وجدت هي وجيبسون أنه على الرغم من أن العدائين شعروا بمتعة أكبر تحت تأثير الحشيش، إلا أنهم ركضوا مسافة أطول بمقدار 31 ثانية لكل ميل.

"من الواضح جدًا من بحثنا أن القنب ليس دواء معززا قال براين: "الأداء.

لاحظ أن العديد من الرياضيين النخبة، بما في ذلك العداء الأمريكي شاكاري ريتشاردسون، تم منعهم من المنافسة في السنوات الأخيرة بعد أن ثبتت إصابتهم بالقنب.

أوصت لجنة NCAA مؤخرًا بإزالتها من قائمة المواد المحظورة.

نوع مختلف من متعة العداء

لماذا يجعل القنب ممارسة الرياضة أكثر متعة؟

في حين أن الإندورفين الطبيعي المسكن للألم كان يُنسب إليه منذ فترة طويلة "متعة العداء" الشهيرة، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هذه مجرد أسطورة. في الواقع، من المحتمل أن تلعب المواد الكيميائية التي ينتجها الدماغ بشكل طبيعي والتي تسمى endocannabinoids دورًا، حيث تعمل بعد فترة طويلة من التمرين لتحفيز النشوة واليقظة.

يقول جيبسون: "الحقيقة هي أن بعض الناس لن يشعروا أبدًا بإثارة الجري".

وتوضح أنه من خلال استهلاك CBD أو THC، وهي مواد مخدرة ترتبط بنفس المستقبلات التي ينتجها دماغنا بشكل طبيعي، ربما يمكن للرياضيين الوصول إلى هذه المتعة خلال تمرين أقصر أو تضخيمها خلال جلسة أطول.

يجب على الرياضيين الذين يفكرون في استخدام القنب أن يكونوا على دراية بالمخاطر، بما في ذلك الدوخة وفقدان التوازن، وهو غير مناسب للجميع.

بالنسبة لشخص يهدف إلى تحقيق أفضل أداء شخصي في سباق 5 كيلومترات أو ماراثون، فليس من المنطقي حقًا استهلاكه مسبقًا، وفقًا لبريان.

ولكن بالنسبة للعدائين الفائقين الذين يتطلعون فقط إلى اجتياز فترة تدريب طويلة مكونة من رقمين، فقد يكون ذلك ممكنًا.

بصفته باحثًا في مجال الصحة العامة، يهتم برايان أكثر بتأثيرها المحتمل على أولئك الذين يكافحون من أجل ممارسة الرياضة، سواء لأنهم لا يستطيعون تحفيز أنفسهم، أو أن الأمر مؤلم، أو لأنهم لا يحبون ذلك.

"هل هناك أي عالم يمكن أن يساعد فيه تناول جرعة منخفضة من العلكة قبل المشي؟ ومن السابق لأوانه تقديم توصيات عامة، لكن الأمر يستحق الاستكشاف».

العلامات: التأثير الجسدي
سيد الأعشاب

المؤلف سيد الأعشاب

مذيع وسائط الأعشاب ومدير اتصالات متخصص في القنب القانوني. هل تعلم ماذا يقولون؟ المعرفة قوة. فهم العلم وراء طب القنب ، مع مواكبة أحدث الأبحاث والعلاجات والمنتجات المتعلقة بالصحة. ابق على اطلاع على آخر الأخبار والأفكار حول التشريع والقوانين والحركات السياسية. اكتشف النصائح والحيل والأدلة الإرشادية من أكثر المزارعين خبرة على هذا الكوكب ، بما في ذلك أحدث الأبحاث والنتائج من المجتمع العلمي حول الصفات الطبية للقنب.